Cum să-ți crești imunitatea și care sunt cele mai bune suplimente alimentare pentru imunitate în 2024

În zilele noastre, de cele mai multe ori, un ritm de viață agitat împreună cu mulți alți factori, cum ar fi stresul, oboseala, fumatul și chiar alcoolul contribuie în mod direct asupra sistemului nostru imunitar perturbând buna funcționare a întregului organism. Scăderea imunității duce la răceli dese și un nivel scăzut al energiei. Imunitatea scăzută apare primăvara și toamna, timp în care schimbarea bruscă a temperaturii  ne afectează cel mai mult, iar organismul devine vulnerabil.

De aceea, în lupta cu scăderea imunității este absolut esențial să ajutăm organismul prin diverse mijloace de creșterea imunității natural  sau cu ajutorul suplimentelor alimentare pentru a-i da un boost de energie.

Fii cu un pas înainte și nu lăsa nimic să te ia prin surprindere, mai ales când vine vorba de sănătate! Contribuie la starea de bine cu ajutorul suplimentelor alimentare ce pot fi regăsite sub mai multe variante de prezentare cum ar fi: prafuri, comprimate sau chiar siropuri. În cele ce urmează îți prezentăm un top 3 cele mai bune suplimente alimentare alături de un ghid de selecție care te v-a ajuta să faci alegerea corectă.

Top 3 cele mai bune suplimente alimentare pentru imunitate

Recenzie: GOLDEN CURCUMA LATTE

Produs calitativ

Ingrediente: Turmeric, Ghimbir, Scorțișoară, Pudră de orez, Zahăr din nucă de cocos  | Beneficii: Are un efect antioxidant și antiinflamator, Conferă o digestie sănătoasă, Crește rezistența organismului la factori nocivi externi, Împiedică acumularea toxinelor la nivelul ficatului | Cantitate: 375 g  | Forma de prezentare: Pudră solubilă | Preț: 139 lei

GOLDEN CURCUMA LATTE este supliment alimentar ce contribuie la creșterea imunității rapid fiind un puternic antiinflamator care împiedică acumularea de grăsimi în jurul ficatului. Datorită complexului de ingrediente active inspirate din natură și procesate cu atenție, Curcuma Latte se absoarbe cu ușurință în organism și protejează celulele care devin mai puternice și mai rezistente la virusuri și bacterii.

Acesta are efecte dovedite asupra menținerii a unei bune sănătăți a plămânilor și al tractului respirator. Totodată, contribuie și la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Raportat la alte suplimente de pe piață pentru creșterea imunității, costul este mai ridicat, iar un flacon conține o cantitate pentru o perioadă de 37 de zile. Pentru ca efectele să se afirme pe termen lung, se recomandă, însă, o cură de 3 luni. Dar dacă acest lucru nu este un impediment și îți dorești un supliment alimentar lipsit de substanțe toxice și ingrediente chimice, aceasta va fi cea mai bună alegere.

Recenzie: Imunax 60 capsule

Prețuri medii

Ingrediente: Echinaceea, Reishi, Cătină, Pleurotus, Ginseng,  Scutellaria, Vitamina C, Lactobacillus acidophilus, Vitamina B6, Acidul folic, Zinc | Beneficii: Susține capacitatea de apărare naturală a organismului, Conferă energie, Are un efect antioxidant puternic, Protejează celulele împotriva stresului oxidativ etc. | Cantitate: 60 capsule | Preț: 98.49 lei

Imunax 60 capsule este un supliment alimentar ce are în compoziție 11 extracte active din plante precum echinaceea, cătină, pleurotus, gingseng și scutellaria, 100% naturale, ce susțin capacitatea naturală de apărare a organismului, cresc imunitatea, reduce gradul de oboseală și epuizare, oferă un plus de energie și vitalitate, și ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar. Acestea nu conțin lactoză, proteine din lapte sau gluten, fiind ideale chiar și pentru cei care suferă de astfel de intoleranțe.

Doza zilnică recomandată este de 1 până la 3 capsule pe zi la un adult, iar un pachetul conține 60 de capsule ce se administrează oral cu o cantitate suficientă de apă de băut. Acestea nu sunt potrivite pentru copii, femei însărcinate și cele care alăptează. Nu este recomandată depășirea dozei zilnice recomandate și nici nu se recomandă să înlocuiască o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Un flacon conține doar necesarul pentru o cură de 37 zile, dar se recomandă ca aceasta să fie prelungită până la 3 luni pentru cele mai bune efecte.

Recenzie: Sirop imunitate, 250 ml, Fares

Lucruri accesibile

Ingrediente: Astragalus, Cătină, Echinaceea, Eucalipt, Lămâie, Portocal, Scorțișoară, Șovârv | Beneficii: Crește rezistența naturală a organismului, Este un tonic general, Poate fi utilizat preventiv împotriva infecțiilor respiratorii și în stările de convalescență, Poate fi adminstrat în timpul sarcinii | Contraindicații: Nu se recomandă în caz de diabet | Cantitate: 250ml  | Forma de prezentare: sirop |  Preț: 21,99 lei

Sirop imunitate, 250 ml, Fares este un sirop imunostimulent, tonic, ce are în compoziție echinaceea, fructe de cătină, rădăcină de gingseng, extract de Astragalus, uleiuri esențiale, scorțișoră, ingrediente active eficiente în susținerea și apărarea naturală a organismului. O cură periodică crește rezistența organismului asupra infecțiilor aparatului respirator. Atunci când vorbim despre imunitate ne gândim la sănătatea noastră și la menținerea acesteia, așadar, acest sirop energizant este exact ceea ce are nevoie organismul la tranziția dintre anotimpuri sau pentru un corp slăbit în ansamblu.

Acest sirop imunitate este recomandat în cazul unei imunități scăzute, ca și tratament preventiv al infecțiilor cailor respiratorii, dar este și un bun adjuvant în timpul convalescenței organismului. Datorită conținutului de zahăr, nu se recomandă persoanelor cu diabet sau predispuse, dar poate fi consumat de către copii, femeile însărcinate și cele care alăptează. Pentru a putea simți efectele benefice în organism este indicată o cură de circa 8 săptămâni.

Cum să aleg cel mai bun supliment pentru imunitate?

În farmacii, magazinele de tip plafar și inclusiv în magazinele online, se regăsesc foarte multe suplimente alimentare ce contribuie la creșterea imunității. Brandul și prețul nu reflectă de multe ori calitatea produselor și care sunt cele mai bune suplimente pentru imunitate așa că, pe primul loc al criteriilor tale de selecție ar trebui să se regăsească lista de ingrediente. Poți solicita inclusiv sfatul farmacistului sau a medicului de familie în cazul în care vrei să te asiguri că te orientezi către o decizie corespunzătoare în achiziția de medicamente pentru imunitate. Dar extra îți mai oferim în cele ce urmează și câteva sfaturi care pot să-ți ușureze alegerea.

Cum recunoaștem o imunitate scăzută?

Manifestarea principală a unei imunități scăzute este predispoziția la infecții. Persoanele cu o imunitate scăzută se vor confrunta adesea cu simptome mai severe și o durată a bolii mai lungă decât persoanele cu sistemul imunitar normal. Semnele care apar la persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt: herpesul sau candidozele, infecțiile urinare, anemiile, insomnie, vindecarea lentă a rănilor, infecții ale urechilor sau ale sinusurilor, stare generală de oboseală etc.

Slăbirea sistemului imunitar are o mulțime de factori ce fac organismul mult mai vulnerabil la boli iar printre acești factori se numără următorii: alimentația dezechilibrată, oboseala, stresul, consum excesiv de alcool și tutun, depresie , anxietate, consumul de stupefiante. O imunitate scăzută poate reprezenta în concluzie, un risc asupra bunăstării întregului organism, degradând starea generală de sănătate.

Ce substanțe ne ajută în susținerea imunității?

Pentru ca organismul nostru să fie apărat împotriva factorilor exteriori este absolut necesar să îl ajutăm cu diverse substanțe ce au rol în susținerea imunității naturale a organismului și cu un stil de viață echilibrat. Este dovedit faptul că, următoarele alimente, conțin necesarul zilnic de vitamine pentru imunitate și protejarea organismului: usturoiul este renumit încă din cele mai vechi timpuri pentru beneficiile lui împotriva infecțiilor și dispune de o cantitate mare de antioxidanți și ajută în prevenirea răcelilor; ghimbirul este un alt aliment foarte benefic împotriva răcelii și gripei și a gripei, ceaiul de ghimbir decongestionând căile respiratorii și are inclusiv efecte antiinflamatorii. Cea mai importantă substanță activă din ghimbir este gingerolul care este responsabil de majoritatea efectelor benefice ale acestui aliment; vitamina C; gingseng-ul cer previne virozele respiratorii și conferă un boost de energie; măceșele care sunt extrem de bogate în vitamina C; echinaceea care previne scăderea imunității organismului etc.

Cum putem ajuta imunitatea într-un mod natural?

O dietă variată

Stilul de viață alimentar influențează în foarte mare măsură imunitatea organismului și capacitatea de a face față tuturor factorilor de stres. O dietă bazată în mare parte pe alimente procesate, alimente de tip fast-food și care conțin foarte mult zahăr, vor afecta bariera naturală a organismului. Înlocuirea acestora cu legume, fructe și alimente cât mai puțin procesate, va avea beneficii asupra sănătății.

Sport

Sportul regulat contribuie la energizarea corpului și oferă numeroase beneficii pe termen lung, printre care și creșterea capacității de autoapărare a organismului la diferiți stimuli externi cu efect nociv.

Scăderea stresului

Stresul poate determina o imunitate scăzută iar persoana în cauză să devină mai predispusă la boli decât în mod obișnuit. Ca modalități de reducere a stresului se recomandă de către specialiști yoga și meditație, practicarea de hobby-uri, ajutor din partea unui medic terapeut și păstrarea în legăturilor cu familia și prietenii, dar și alegerea unui loc de muncă adecvat și în contrast cu nevoile noastre.

Sub ce formă luați vitaminele pentru imunitate?

Sub formă de tablete

Printre cele mai întâlnite suplimente alimentare se află tabletele ce conțin o lista largă de substanțe active cu extracte concentrate din plante 100% naturale ce ajută la combaterea scăderii imunității și ajută organismul să lupte contra diverșilor factori externi. Ele se pot administra fie prin îngrițire cu o cantitate adecvată de apă, fie pot fi supte, în funcție de tipul suplimentului.

Băuturi sau siropuri pentru imunitate

Acestea sunt foarte ușor de administrat datorită gustului plăcut mai ales la copii și au în compoziție doar extracte naturale din plante ce susțin imunitatea naturală având un efect imunostimulator ce crește rezistența organismului la infecții și răceli.

Jeleuri pentru imunitate

Sunt suplimente alimentare cu o formulă concentrată, masticabile și ușor de administrat, cu un gust plăcut de fructe în general. Acestea conțin toate substanțele necesare organismului și ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar sau cel puțin o serie de vitamine, uleiuri și/sau minerale care sprijină un sil de viață sănătos și o imunitate puternică.

Cum crești imunitatea copiilor?

Generațiile trecute obișnuiau să aibă o imunitate ridicată prin expunerea organismului la factorii externi, ceea ce duce la adaptarea corpului când vine vorba de virusuri și bacterii. În prezent, cum grija părinților față de copiii lor este mai mare și aceștia au un comportament mai tolerant, se pot apela la alte tehnici mai puțin dăunătoare pentru a crește imunitatea copiilor, o parte fiind aplicate și pentru a crește imunitatea la adulți precum: practicarea unor sporturi, ieșitul pe cât mai des posibil în aer liber, o alimentație echilibrată și consumul de suplimente bazate pe vitamine sau alte plante cu rolul de a proteja și de a crește imunitatea.

Referitor la aceste suplimente alimentare trebuie avut în vedere faptul că există pe piață formule speciale pentru copii, ba chiar siropuri, jeleuri pentru imunitate copii și tablete masticabile cu gust plăcut, ce vor deveni o plăcere chiar și pentru cei mai dificili copii. Ideal este ca înainte de a administra copiilor diferite suplimente să te consulți cu medicul lor specialist pentru a te asigura că acestea acoperă carențele pe care organismul lor le are. În caz contrar, acestea pot provoca un efect advers prin creșterea concentrației de substanțe active în organism.

În ciuda celor mai mari eforturi, dieta noastră zilnică poate sa nu conțină nivelurile de nutrienți potrivite.  În acest caz, suplimentele alimentare ne pot ajuta sa ne asigurăm că ne alimentăm corect.

Suplimentele alimentare naturale sunt cea mai bună alegere pentru stimularea imunității și tratarea diferitelor afecțiuni.  Acestea nu trebuie să înlocuiască un eventual tratament recomandat de medic sau să înlocuiască o dietă echilibrată.

Sperăm că toate aceste informații ți-au fost de folos și te îndemnăm să ai grijă de sănătatea ta și a celor dragi cu suplimentele alimentare bazate pe formule unice și substanțe 100% de origine naturală. Oferă-i organismului doza zilnică de energie și fii cea mai bună versiune a ta!