Cum să alegi cel mai bun scaun de birou?

De ce este important să alegi un scaun de birou ergonomic?

Principalul motiv pentru care n-ar trebui să te gândești de 2 ori dacă ai nevoie neapărat de un scaun de birou ergonomic este sănătatea. Un scaun de o calitate inferioară, neergonomic, îți va produce în timp deformări ale coloanei vertebrale, ba chiar dureri la nivelul oaselor și în principiu, a musculaturii, ceea ce scade implicit productivitatea. Acest lucru este cu atât mai important la copiii și adolescenții aflați în creștere care pot ajunge să se dezvolte necorespunzător.

Așadar, dacă te confrunți cu dureri de spate, dureri în zona gâtului, lipsă de productivitate, acestea pot fi simptomele ale faptului că nu folosești un scaun de birou adecvat și/sau că poziția ta este una necorespunzătoare atunci când lucrezi sau faci diferite activități relaxante în fața calculatorului/a biroului.

Cele trei principii de bază ale scaunului ergonomic sunt:

• 1)
  Să ofere o poziție corectă, lucru despre care vom vorbi în rândurile următoare;
• 2)
  Să fie potrivite pentru constituția utilizatorului;
• 3)
  Să fie realizate din materiale confortabile și durabile.

Așa că iată în detaliu cum se definește scaunul ideal pentru tine.

Parametri scaunului

Greutatea suportată

Fiecare scaun are o anumită limită. De exemplu, anumite scaune sunt realizate din materiale ce pot sprijini o greutate de până la 80 kg, altele chiar și până la 100-120 kg. Această capacitate maximă este înscrisă la orice scaun și te ajută să te orientezi ușor către modelul potrivit când vine vorba de greutatea ta. Ce se întâmplă dacă scaunul ales sprijină o greutate mult mai mică de cea personală? Se poate întâmpla adesea, îndeosebi când vine vorba de alegerea unui scaun de birou pentru acasă, ca adulții să utilizeze scaunul copiilor, mai ales dacă biroul este unul de uz comun. În această situație scaunul ar putea ceda cu ușurință și totodată îi va fi afectată și ergonomia, respectiv capacitatea acestuia de a te menține într-o poziție optimă.

Dimensiunile scaunului

Dincolo de greutatea suportată de către scaun, la fel de importante sunt și dimensiunile, persoanele cu forme generoase întâlnit adesea numeroase dificultăți. Dar dimensiunile scaunului le poate afecta și pe persoanele scunde sau pe cele foarte înalte. Dacă în ceea ce privește șezutul va trebui să te asiguri că lățimea acestuia este una potrivită care să-ți permită să te așezi fără probleme, spătarul ar trebui să urmeze linia corpului pentru o poziție cât mai comodă și sănătoasă.

Un scaun bun te va ajuta să-ți menții spatele drept sau înclinat maxim la circa 110 grade. Partea superioară a spătarului poate fi prevăzută și cu un suport care să ofere o bună susținere gâtului și capului, prevenind inclusiv acumularea tensiunii musculare în punctele cheie. Sunt de preferat scaunele de birou ajustabile pe înălțime și la nivelul spătarului, care îți oferă posibilitatea de a le ajusta mai ușor în funcție de forma corpului și mărimea biroului, dispunerea calculatorului etc.

Scaune de birou cu sau fără roți?

Marea majoritate a scaunelor de birou moderne sunt însoțite de roți. Însă, există și opțiuni clasice, fixe. Care e mai bun: scaun birou fără roți sau cu roți? În acest caz, alegerea ține mai cu seamă de preferințe. Un scaun cu roți îți oferă un plus de mobilitate dintr-un loc în altul atunci când spațiul și pardoseala îți permite acest lucru fără să mai fie necesar să te deplasezi personal. De regulă, scaunele fără roți sunt relativ simple ca și construcție, spătarul fiind drept și au 4 picioare.

În cazul celor cu roți trebuie să fii atent că acestea s-ar putea deteriora după un anumit număr de folosiri sau sub presiunea unei anumite greutăți. Cu cât numărul roților e mai mare, cu atât scaunul îți va oferi mai multă stabilitate, un astfel de scaun cu 5 picioare fiind în general cea mai potrivită și cea mai uzuală.

Material

Corpul scaunelor de birou este realizat în general din combinații de materiale precum plastic și metal. Desigur, există și scaune care îmbină cele două materiale pentru mai multă stabilitate și durabilitate. Cu cât ele sunt mai dure și cu un coeficient de rupere mai mare, cu atât scaunul tău va fi mai longeviv. Totodată, șezutul și spătarul poate fi confecționat din diferite materiale.

De exemplu, la un scaun birou fete poți găsi scaune prevăzute cu material textil și burete, dar astfel de opțiuni există și pentru băieți sau adulți. Mai există și scaune birou din catifea care oferă o experiență luxuriantă, un design rafinat potrivit pentru orice birou modern. Catifeaua însă poate fi o țesătură sensibilă care necesită multă atenție când vine vorba de pete sau murdărie.

Iar în aceeași categorie se înscriu și scaunele de birou din piele, îndeosebi cele din piele naturală, la care se pot transfera ușor sebumul de pe piele și pot fi dificil de curățat mai ales când vine vorba de un scaun în nuanțe deschise. Cert e că fiecare material are o mentenanță aparte, iar acest lucru îți va influența estetica spațiului și a tematicii decorative alese, precum și confortul, respectiv durabilitatea scaunului în timp.

Reglaje

Dat fiind diferențele variate între indivizi atât în ceea ce privește greutatea, cât și celelalte aspecte corporale, cele mai potrivite opțiuni sunt scaunele de birou prevăzute cu diferite reglaje de care am amintit anterior. Pe lângă ajustarea înălțimii șezutului sau a spătarului vei găsi și scaune de birou cu suport ajustabil de picioare sau pentru gât, pentru și mai mult confort. Unele versiuni dispun inclusiv de posibilitatea ajustării cotierelor care te pot ajuta să te așezi și să te ridici mai facil prin urcarea și coborârea acestora.

Cum să poziționezi scaunul de birou în mod corect

Odată ce ți-ai ales și ai achiziționat scaunul de birou perfect este de datoria ta să-l și amplasezi în mod corespunzător. Nu te juca cu sănătatea ta! Chiar dacă scaunul este ergonomic și confortabil din toate punctele de vedere, va trebui să depui un mic efort ca să te asiguri că poziția pe care o adopți zilnic este cea optimă. În plus, nu e deloc dificil și odată ce exersezi periodic acest lucru, va deveni un obicei.

Scaunul de birou se poziționează în mod corect paralel cu biroul de lucru astfel încât privirea ta să fie la o distanță de cel puțin 30 cm de calculator, ba chiar 50-70 cm. Ar trebui să privești ecranul drept, fără a te uita de sus sau de jos. Călcâiele ar trebui să fie așezate pe podea, iar genunchii li coatele să aibă o poziționare la un unghi de 90 grade. Iar în funcție de aceste aspecte îți poți ajusta spătarul și înălțimea după tiparul propriu. Dacă ești nevoit să-ți miști corpul, mâinile, privirea în alt mod față de cele sugerate, cel mai probabil nu ai poziționat scaunul corespunzător sau nu ai ales un model ergonomic.

În concluzie, alegerea unui scaun de birou este o sarcină destul de curioasă care te poate copleși în momentul în care te vezi pus în fața multor modele online sau offline. Totuși, ținând cont de principalele aspecte precum greutatea maximă suportată, design, dimensiuni, reglaje și multe alte caracteristici menționate în acest articol, vei observa cum alegerea ta se va ușura semnificativ. Iar la final, vei putea să te bucuri de cel mai bun scaun pe care să-l asociezi și cu o poziție optimă, recomandată de specialiști, astfel încât să nu existe niciun pericol asupra sănătății.