Cele mai bune pudre proteice în 2023 – Test & Review

Formarea unui corp de invidiat are la bază o alimentație sănătoasă și multă mișcare. Oricât se vorbește despre resurse miraculoase care pot contribui la reducerea kilogramelor în exces și la creșterea masei musculare, din nefericire, sportul și alimentația rămân singura soluție. Bineînțeles, schimbările nu vor apărea de pe o zi pe alta, dar într-adevăr există anumite suplimente alimentare ce pot contribui la atingerea obiectivului final exact așa cum l-ai previzionat.

Printre acestea se numără și pudra proteică care este în primul rând o sursă excelentă de proteine și aminoacizi. Aceasta este de nelipsit din viața persoanelor active sau a celor care fac sport de performanță pentru faptul că susține o parte semnificativă din nevoile nutriționale ale organismului contribuind alături de multă mișcare la reducerea kilogramelor în exces. Iar în acest fel de dezvoltă și se tonifiază masa musculară care, la final, îți oferă un aspect de invidiat.

Și cum există numeroase suplimente cu proteine pe piață și alegerea poate fi una dificilă, am testat noi pentru tine câteva opțiuni și astăzi îți prezentăm care sunt cele mai bune proteine și cum să le alegi. Iată un prim top 3 inspirațional.

Cele mai bune pudre proteice

Recenzie: Impact Native Whey Isolate

Tip pudră: Din lapte | Conținut proteine/per administrare: 21g/shake | Arome: Diverse | Efecte: Menține masa musculară, Contribuie la creșterea mușchilor, Obținut din lapte de origine Franța, Conține 0.6 g grăsimi și 0.7 g zahăr per porție, ideal în timpul antrenamentelor sportive etc | Cantitate: 1 kg | Preț: 289 lei

Impact Native Whey Isolate este o pudră concepută din laptele ovinelor crescute pe câmpiile din Franța cu scopul de a da naștere unor formule proteice de cea mai bună calitate. Aceste proteine pentru slăbit și creșterea masei musculare introduc în corp 21 grame la fiecare servire oferind organismului întreaga energie de care are nevoie pentru a face față tuturor provocărilor de peste zi. Un consum constant duce la refacerea și creșterea masei musculare fiind ideale în timpul antrenamentelor fizice suprasolicitante.

Un minus este prețul acestora și faptul că nu oricine tolerează proteinele din lapte, dar în lipsa unor probleme cunoscute acestea vor fi cea mai apreciată alegere.

Recenzie: Pulbere proteica si detox BIO Super Verde, 71.1% proteina Iswari

Tip pudră: Din legume BIO | Conținut proteine: 71,1% | Caracteristici: Conținut ridicat de proteine, Risc de hepatoxicitate scăzut, Formulă pe bază de matcha, chlorella, spirulină etc., Bogată în minerale și acizi grași, Oferă energie, Formulă organiă și vegană etc | Cantitate: 250 g | Preț: 79,99 lei

Pulbere proteica si detox BIO Super Verde, 71.1% proteina Iswari este o pudră proteică vegană ce ofera 142% din necesarul de referință de proteine necesar de către organism. Datorită ingredientelor de cea mai bună calitate precum extractul de cânepă, mazăre și orez, dar și alte plante, această pudră proteică este perfectă pentru toți cei care au un stil alimentar vegetarian și care vor să ofere corpului antioxidanții, vitaminele și mineralele de care corpul are nevoie pentru a face față activităților zilnice și antrenamentelor sportive.

În ciuda prețului ridicat și a cantității reduse, această pudră proteică certificată cu absorbție rapidă va deveni un esențial la micul-dejun sau la orice altă masă menită să-ți confere resursele de care ai nevoie zilnic.

Recenzie: Shake BIO MAXX 75% Proteină Crudă

Tip pudră: Vegetale, din plante | Conținut proteine: 75%, 19 g/porție | Caracteristici: Conținut ridicat de aminoacizi, Absorbție rapidă, Nu conține hormoni, Nu cauzează alergii, Contribuie la creșterea masei musculare, Ușor de digerat, Gust plăcut etc | Cantitate: 450 g | Preț: 73,50 lei

Shake BIO MAXX 75% Proteină Crudă este un produs revoluționa gândit special pentru persoanele care doresc să-și crească masa musculară, cele care vor să adopte un stil de viață sănătos, vegan, inclusiv pentru cele care vor să renunțe la kilogramele în exces pentru a obține un corp de invidiat. Pudra proteică Bio Maxx oferă 19 g de proteine/porție care sunt ușor de absorbit și de digerat de către organism. E bogată în fosfor, vitaminele K, E, A, magneziu, potasiu sau zinc, dar și multe alte vitamine și minerale esențiale. Proteina crudă, neprocesată, asigură numeroase beneficii, iar cantitatea de 350 g este ideală pentru 18 zile de consum.

TOP 5 cele mai bune pudre proteice

Cine nu-și dorește un corp de invidiat, lipsit de grăsime și kilograme în exces și cu o masă musculară bine formată, ușor de pus în evidență? Chiar dacă nu ești înscris la un program de culturism sau orice altă formă intensivă de antrenament, asta nu înseamnă că nu poți să-ți atingi cel puțin unul dintre aceste țeluri.

Secretul e să alegi cu atenție alimentația zilnică, dar și să-ți integrezi zilnic un program de activitate fizică pe care-l poți duce la bun sfârșit chiar la tine acasă. Un ajutor de nădejde se vor dovedi a fi și aceste proteine pentru masa musculară de care am amintit pe parcursul acestui articol și pe care te vom ajuta să le alegi corespunzător în cele ce urmează.

De ce să consumi pudră de proteine?

Pudra de proteine este în primul rând, după cum îi spune numele, o sursă excelentă de proteine. Organismul nostru nu e capabil, din nefericire, să absoarbă o cantitate foarte mare de nutrienți, vitamine și minerale din alimentația clasică care, oricum dispune de procente reduse, sub necesarul nutrițional zilnic. Și astfel, putem interveni cu diferite suplimente alimentare care să acopere tot acest necesar.

În mod specific, aceste proteine pentru masa musculară sau slăbire sunt obținute fie din plante sau zer/lapte, în procesul de extracție și procesare fiind extrase o mulțime de agenți nutritivi care se absorb repede în organism și se digeră cu aceeași ușurință când vine vorba de proteine de calitate. Pudra proteică oferă starea de sațietate de care ai nevoie fără un consum de alimente în exces sau alimente bogate în grăsimi și carbohidrați ce duc la creșterea în greutate, apariția kilogramelor în plus și a colăceilor de grăsime.

Implicit, nu doar că organismul va beneficia de mai multe resurse esențiale unei bune dezvoltări care va încuraja creșterea șau menținerea masei musculare, dar totodată se va produce și procesul de pierdere în greutate datorită arderii de calorii, fără înfometare, diete drastice și alte acțiuni care pot avea un impact negativ asupra corpului și a căror efecte sunt limitate exclusiv pe durata acestor acțiuni.

Există proteine vegane și vegetariene?

Dacă ai ales să adopți un stil de viață cât mai sănătos, în armonie și ținând cont de filozofia naturii care ne înconjoară, poți în continuare să introduci proteine în alimentația ta. Pe piață se găsesc o mulțime de proteine pentru a câștiga masă musculară bazate pe extracte din plante precum orez, mazăre și alte plante. Ba chiar există formule BIO, certificate, precum și proteine crude cu cel mai mic grad de procesare, ce încurajează o digestie optimă și asigură resursele nutritive ale organismului care nu consumă proteină animală și a cărui necesar este mai ridicat.

Bineînțeles, există și alte proteine din zer, concentrat sau hidrolizat, acestea fiind pe bază de lapte, precum și proteine din soia sau ouă, dar recomandăm o atenție sporită dacă există anumite intoleranțe. În acest caz, alternativa o reprezintă desigur, proteinele vegetale.

Aromele pudrelor proteice

Pudrele proteice nu doar că oferă efecte vizibile în ceea ce privește creșterea masei musculare și îmbunătățirea siluetei, dar totodată conferă și un gust plăcut astfel încât ele să fie tolerate de către oricine. De aceea găsești o varietate extrem de largă potrivită pentru a le asocia cu alimentele din rutina zilnică precum supe și alte mâncăruri, dar și din care poți face shake-uri delicioase cu aromă de vanilie, ciocolată și alte fructe.

Dozarea pudrelor proteice

Specialiștii atestă că o medie de 20-25 grame de pudră proteică consumată zilnic este suficientă pentru a-ți atinge rezultatele dorite, indiferent că vorbim de pierderea unor kilograme sau de creșterea masei musculare. În cazul celor care fac sport de performanță și își doresc să crească masa musculară sau să o mențină, cantitatea de proteine se poate dubla.

Totuși, dat fiind că cantitatea de proteine diferă de la un producător la altul per porție, cât și pentru a facilita administrarea acestora, se oferă la fiecare tip de proteine recomandări privind consumul acestora, ba chiar multe sunt însoțite de o măsură gradată pentru dozare.

Cum să pregătești o băutură proteică?

Să-ți pregătești propria băutură proteică, delicioasă și plină de beneficii, durează doar câteva secunde! N-ai nevoie decât de ingredientele tale preferate, de la lapte, la mix-uri de sucuri sau smoothie-uri, în care adaugi cantitatea recomandată de proteine și omogenizezi până la dizolvare completă. Apoi ele sunt gata de consumat ca atare sau împreună cu fructe proaspete, microplante, dar și cu ingrediente extra precum ciocolata neagră, care să îndeplinească desigur standardele unei alimentații adecvate programului de detox, creștere a masei musculare sau de menținere a acesteia.

De unde să cumperi cele mai bune pudre proteice?

Există atât de multe opțiuni, magazine și mărci în care se comercializează pudre proteice și proteine ieftine încât alegerea este una extrem de dificilă. Dar iată 2 din cele mai apreciate branduri care-ți vor oferi întotdeauna o selecție variată și de cea mai bună calitate.

Proteine de la Nature’s Finest

Nature’s Finest este o companie faimoasă de suplimente alimentare înființată în anul 2010 cu sediul în Slovenia. Aceasta a devenit renumită datorită rețetelor și a creațiilor sale care au în centrul atenției o viață sănătoasă bazată pe ingrediente 100% de origine naturală, formule lipsite de coloranți, aditivi și produse care pot fi integrate ușor în orice stil de viață.

Proteine de la Myprotein

My protein este o altă alegere extrem de populară îndeosebi în rândul sportivilor de performanță. Mulțumirea clienților le-a adus locul 1 în Europa la capitolul “brand sportiv”. Pudrele lor proteice au arome deosebite, gustoase, și conferă un conținut zilnic ridicat de aminoacizi, minerale și vitamine esențiale. Tot la ei se găsesc diferite alte mix-uri precum creatină și vitamine, dar și proteine sub formă de gustări, perfecte de luat chiar și în călătorii – batoane, napolitane etc.

În concluzie, consumul regulat al unor proteine de calitate poate fi cea mai bună investiție în sănătatea ta, dar și în corpul tău. Indiferent că îți dorești să câștigi masă musculară sau să renunți la câteva kilograme în plus, nu trebuie decât să-ți creezi un program alimentar adecvat pe care să-l completezi cu proteine și cu multă mișcare acasă sau la sală. Folosindu-te de recomandările noastre vei să alegi cu ușurință pudra care ți se potrivește așa că notează-ți aspectele cheie și pornește la cumpărături. Să-ți fie de folos!