Cel mai bun colagen pentru piele

Cum să alegi colagenul potrivit pentru piele

În rândurile de mai jos, îți vom oferi sfaturi despre cum să alegi cel mai bun colagen pentru piele. Vei afla de unde provine colagenul și de ce este atât de important pentru pielea noastră. Scopul acestui ghid este să îți simplificăm la maximum alegerea. După ce vei citi, vei avea o imagine clară despre ce ai nevoie.

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organismul nostru, fiind esențială pentru structura și sănătatea pielii, părului și unghiilor. De-a lungul timpului, producția naturală de colagen scade, de obicei începând în jurul vârstei de 25 de ani. Până la vârsta de 40 de ani, acest proces încetinește semnificativ, ceea ce contribuie la apariția ridurilor și la diminuarea elasticității pielii.

Pentru a combate aceste efecte ale îmbătrânirii, suplimentele alimentare cu colagen pentru riduri și colagen pentru păr, unghii și piele sunt extrem de eficiente, ajutând la menținerea sănătății și aspectului tineresc al pielii. Colagenul suplimentar ajută la reducerea ridurilor și la regenerarea celulelor, sprijinind structura întregului corp.

Surse de colagen

Când observi o scădere a nivelului de colagen în corp, ai două opțiuni pentru a contracara acest lucru. Poți apela fie la suplimente alimentare ce conțin colagen, fie să introduci în alimentația ta alimente care îl conțin. Totuși, a doua opțiune necesită multă cercetare și este dificil să calculezi doza zilnică de colagen. De aceea, recomandăm combinarea ambelor variante. Suplimentele alimentare îți vor asigura un aport adecvat de colagen ușor de asimilat.

Suplimentele cu colagen provin de obicei din surse marine, bovine sau porcine.

Colagenul marin pentru piele

Colagenul marin pentru piele provin din moluște și carne de pește, cum ar fi păstrăvul, somonul sau codul. Se folosesc solzii, pielea și tendoanele de pește. Colagenul din pește pentru piele se remarcă prin absorbția rapidă și eficientă, care depășește celelalte tipuri de colagen. Datorită modului său de obținere și proprietăților sale, colagenul marin este extrem de eficient pentru problemele pielii, asigurând elasticitate și hidratare.

Colagen bovin pt piele

Pe lângă colagenul marin, există și colagen bovin. Acesta este obținut din piele și oase de bovine. Oasele sunt fierte, iar colagenul rezultat este uscat. Molecula sa are o greutate mai mare comparativ cu colagenul marin, ceea ce înseamnă că absorbția sa poate fi mai lentă. De aceea, nu este neapărat cea mai bună alegere pentru problemele legate de piele, însă în combinație cu colagenul marin poate fi eficient.

Colagen porc pt piele

Ultima sursă animală din care se poate extrage colagen pentru piele este carnea de porc. Și în acest caz se utilizează pielea de porc și țesuturile conjunctive. Are proprietăți similare colagenului bovin, iar greutatea sa moleculară mai mare poate face ca absorbția să fie mai lentă, motiv pentru care nu este la fel de eficient pentru piele. Totuși, colagenul de porc este cel mai apropiat de proteina naturală din corpul nostru și poate avea rezultate bune în timp, oferind o piele fermă și fără riduri.

Surse alimentare

Deoarece toate suplimentele cu colagen sunt derivate din produse de origine animală, este logic să spunem că și alimentele de origine animală vor avea cel mai mare impact asupra nivelului de colagen din organism. Alimentele pe bază de plante nu vor declanșa producția de colagen, dar pot sprijini procesul deja în desfășurare.

Colagenul poate fi obținut din supe de oase (ideal de la oasele fierte), aspic, pește, fructe de mare, ouă, nuci sau din jeleurile gumate, care conțin gelatină, extrasă din oasele și tendoanele de porc și bovine.

Introducerea peștelui și citricelor în dieta ta poate aduce doar beneficii.

Ce efect are colagenul asupra pielii?

De ce este important?

Colagenul nu este doar vital pentru aparatul locomotor, ci și pentru pielea noastră. Datorită acestuia, pielea devine mai fermă și mai elastică, ridurile și vergeturile sunt umplute și netezite. Colagenul ajută la menținerea pielii hidratate și previne îmbătrânirea și uscarea acesteia, oferind protecție și împotriva radiațiilor UV.

Semnele pierderii colagenului

Ce se întâmplă cu pielea atunci când nivelul de colagen din corp începe să scadă? Pielea începe să îmbătrânească vizibil. Ridurile, petele pigmentare și uscăciunea pielii devin mai evidente, iar tenul devine palid. Elasticitatea pielii scade considerabil, iar fermitatea acesteia este redusă.

Ce tip de colagen să alegi pentru piele?

Fără aditivi

Cel mai bun colagen pentru piele se recunoaște după faptul că nu conține aditivi nocivi. Prezența conservanților, îndulcitorilor, coloranților și aromelor artificiale nu este dorită. Aceste substanțe sunt redundante și nu aduc beneficii organismului. Colagenul trebuie să fie eficient, nu doar să aibă un gust plăcut. Dacă preferi o aromă, alege un colagen natural fără zahăr, cu adaos de fructe.

Colagen hidrolizat pentru piele

Cel mai eficient este colagenul hidrolizat. Acesta trece printr-un proces de hidroliză, unde colagenul este descompus în particule mici, facilitând absorbția sa rapidă. Este disponibil cel mai frecvent sub formă de pulbere, care se amestecă cu apă sau lapte. De asemenea, se folosește ca ingredient în produse cosmetice pentru îmbunătățirea calității pielii.

Colagen marin

Colagenul marin este adesea considerat cel mai potrivit pentru riduri și alte probleme ale pielii datorită masei sale moleculare mici. Pielea și țesuturile corpului îl absorb rapid și eficient.

Ingrediente suplimentare benefice

Deși am discutat despre ce nu ar trebui să conțină colagenul, iată ce ingrediente sunt de dorit pentru un efect optim asupra pielii:

• 1)
  Acid hialuronic

Acidul hialuronic este esențial pentru hidratarea pielii. Împreună cu colagenul, ajută la menținerea elasticității pielii și prevenirea ridurilor.

• 1)
  Vitamina C

Colagenul și vitamina C sunt inseparabile. Vitamina C îmbunătățește absorbția colagenului și producția acestuia, protejând pielea de radicalii liberi.

• 1)
  Vitamine din complexul B

Vitaminele B2, B3 și B6 contribuie la hidratarea pielii, reducerea acneei și sprijină regenerarea celulară.

• 1)
  MSM

Această substanță care conține sulf este natural prezentă în corpul nostru și ajută la protejarea pielii de factori externi și la combaterea acneei.

Acidul hialuronic ajută la regenerarea cicatricilor și pielii uscate.

Cum se administrează colagenul?

Indiferent dacă optezi pentru colagen pudră, colagen lichid sau tablete de colagen pentru piele, este important să respecți recomandările producătorului pentru fiecare produs în parte. Nu depăși doza zilnică recomandată, deoarece acest lucru poate avea efecte nedorite.

Dacă folosești colagen în plicuri, de obicei este suficient să îl amesteci cu 200 ml de apă rece. Pentru o amestecare mai bună, poți folosi un shaker. Un plic este echivalentul unei doze zilnice recomandate. Dacă pudra nu este împărțită în plicuri pre-dozate, va trebui să măsori doza singur. De obicei, pachetul include o măsură și instrucțiuni clare și simple.

În cazul tabletelor, doza poate fi împărțită în două tablete, pe care le poți lua în orice moment al zilei. Cu toate acestea, este recomandat să le iei în timpul mesei.

Cât colagen ar trebui să consumi zilnic și când se văd rezultatele?

Este recomandat să consumi între 3 și 10 grame de colagen pe zi pentru a simți efectele și a observa o îmbunătățire a calității pielii. Respectă cu încredere instrucțiunile producătorului, care a testat produsul înainte de a-l lansa pe piață.

Fii consecvent și răbdător atunci când iei colagen, deoarece rezultatele pot apărea după o perioadă de așteptare. Primele îmbunătățiri sunt vizibile în aproximativ două luni. Totuși, depinde de produsul specific, iar cel pe care îl folosești ar putea să te surprindă cu rezultate mai rapide.