Cele mai bune probiotice din 2024 – Comparații și recenzii

Cine nu a avut măcar o dată probleme digestive sau a simțit nevoia de a-și întări sistemul imunitar? noi, cu siguranță, am trecut prin asta, așa cum probabil mulți dintre voi. În ultimii ani, am fost martora unei revoluții în lumea suplimentelor alimentare, iar probioticele au ocupat un loc central în această schimbare. Având în vedere această tendință și noile descoperiri în domeniul microbiomului, am decis să aruncăm o privire detaliată asupra celor mai bune probiotice disponibile în 2023 și să vă prezentăm o listă cu cele care merită cu adevărat atenția noastră. Iată care sunt acestea!

Cele mai bune

Recenzie Linex Forte – Cel mai bun probiotic pentru cei care iau antibiotice

Formă: Capsule | Numărul de capsule în pachet: 14 | Compoziție: 2 tulpini bacteriene (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis subsp. Lactis) + inulină și oligofructoză (prebiotice) | Dozaj: Adulți și copii peste 12 ani: 1 capsulă de 1-3 ori pe zi, Copii între 3 și 12 ani: 1 capsulă de 1-2 ori pe zi | Necesitatea de a păstra în frigider: Nu | Preț aproximativ: 37 lei

Recent, redacția noastră a avut oportunitatea de a testa Linex Forte, un produs de la Sandoz care promite să fie mai mult decât un simplu supliment. Acesta este un simbiotic – o combinație de prebiotic și probiotic – menit să refacă și să mențină echilibrul natural al microflorei intestinale. Ne-am propus să explorăm beneficiile sale și să împărtășim experiența noastră cu voi.

Linex Forte se distinge prin formula sa unică, care include culturi bacteriene vii. Acestea acționează sinergic pentru a crea un mediu acid în intestin, inhibând astfel dezvoltarea bacteriilor patogene. Am constatat că acest simbiotic este eficient nu doar în menținerea sănătății digestive, ci și în combaterea simptomelor neplăcute cauzate de diaree, disconfort abdominal și alte probleme digestive. Acestea pot apărea în urma tratamentelor cu antibiotice, iradiere sau chimioterapie, sau în cazul infecțiilor virale și bacteriene.

Linex Forte pare să ajute în mod eficient la limitarea creșterii bacteriilor dăunătoare din tractul intestinal, contribuind astfel la o bună funcționare a sistemului imunitar. Tulpinile bacteriene, Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium animalis subsp. Lactis, au fost remarcabil de eficiente în suplimentarea florei intestinale, fiind bine tolerate și având un profil de siguranță favorabil. Iar, fibrele prebiotice din compoziție, inulina și oligofructoza, au contribuit la normalizarea tranzitului intestinal în cadrul echipei noastre.

Experiența noastră cu Linex Forte a fost în mare parte pozitivă. Am observat o îmbunătățire generală a sănătății digestive și o reducere a disconfortului intestinal, în special atunci când am luat antibiotice. Totuși, este important să subliniem că Linex Forte este un supliment și nu ar trebui să înlocuiască sfatul medical profesional sau tratamentele prescrise. Considerăm că este o opțiune valoroasă pentru cei care caută să îmbunătățească sănătatea lor digestivă într-un mod natural și sigur.

Recenzie: Probio24 60 capsule – cel mai bun pentru o digestie sănătoasă

Formă: Capsule | Numărul de capsule în pachet: 60 | Compoziție: 11 tulpini bacteriene (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve etc.), 400 g probiotice | Dozaj: 1-3 capsule/zi | Necesitatea de a păstra în frigider: Nu | Preț aproximativ: 104.99 lei

Probio24 60 capsule – 11 tulpini, 33 miliard este un complex dezvoltat în Statele Unite ale Americii după un proces tehnologic avansat care asigură o calitate superioară. Acest probiotic se diferențiază de cele omniprezente pe piață printr-un conținut mult mai amplu de culturi lactice și bacterii vii per doză zilnică, asigurând o protecție mult mai avansată organismului. Poate fi administrat cu ușurință atât pentru a proteja organismul în timpul tratamentelor cu antibiotice, dar și pentru refacerea echilibrului după diferite medicamente ce pot afecta întregul corp sau flora intestinală.

Nu conține lactoză sau gluten așa că poate fi administrat fără probleme chiat și de către cei care au o serie de intoleranțe, excepție făcând copiii cu vârsta sub 3 ani sau desigur, cei care au intoleranță la anumite ingrediente ale produsului. Un flacon este ideal pentru circa 2 luni de tratament, prețul justifficându-se cu ușurință dat fiind că marea majoritate a probioticelor pot costa chiar și un sfert din preț, dar pot necesita administrarea a 2-3 capsule/zi.

Recenzie Milestones Baby – cel mai bun probiotic pentru copii

Formă: Picături | Numărul de capsule în pachet: 30ml | Compoziție:  Lactobacillus fermentum (CECT 5716) | 200 milioane culturi active per 1 ml | Ingrediente: Trigliceride cu catenă medie, maltodextrină din porumb, microorganisme (Hereditum® Lc40 Lactobacillus fermentum CECT 5716)(din lapte) | Dozaj:Pentru copii 4 luni-4 ani: 1 ml (o porție de servire) zilnic, direct sau combinat cu lapte matern/formulă, Pentru sugarii 0-4 luni: Conform recomandării specialistului | Necesitatea de a păstra în frigider: – | Preț aproximativ: 158 lei

Milestones Baby Microbiotic Drops este un supliment probiotic conceput special pentru bebeluși. Acesta se remarcă prin conținutul său de Lactobacillus fermentum (CECT 5716), o tulpină probiotică extrasa și izolată din laptele matern. Această tulpină este recunoscută de FDA ca fiind sigură (GRAS), oferind astfel părinților o certitudine în ceea ce privește siguranța și eficacitatea produsului.

Pe parcursul testării, am observat că sugarii care au consumat aceste picături probiotice au avut o predispoziție scăzută la infecții gastrointestinale și respiratorii. Acest lucru concordă cu rezultatele studiilor care susțin eficacitatea produsului. Fiecare mililitru din produs conține 200 de milioane de culturi active de Lactobacillus fermentum. Pe lângă probiotice, produsul conține trigliceride cu catenă medie și maltodextrină din porumb, oferind o formulă naturală și sigură.

După testarea Milestones Baby Microbiotic Drops, putem spune că acesta este un produs promițător pentru sănătatea digestivă și imunitară a bebelușilor. Calitatea sa, verificată și recunoscută, împreună cu formula sa naturală și sigură, îl face o alegere excelentă pentru părinți. Acest probiotic reprezintă o modalitate eficientă de a oferi bebelușilor un început sănătos în viață.

Top 10 Cele Mai Bune Probiotice

Cum alegi cel mai bun probiotic pentru nevoile tale?

În lumea modernă, cu ritmul său alert și stilul de viață adesea haotic, sănătatea noastră intestinală poate fi ușor neglijată. Aici intervin probioticele, acele „bacterii bune” care joacă un rol esențial în menținerea unei flore intestinale sănătoase. Dar cum alegi cele mai bune probiotice pentru nevoile tale, având în vedere că ai foarte multe opțiuni? Iată ce trebuie să știi!

Diferența dintre probiotice și prebiotice

Înainte de a ne arunca în lumea probioticelor, este important să înțelegem diferența dintre probiotic și prebiotic, deoarece acestea de multe ori sunt confundate între ele.

Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii și uneori drojdii, care oferă beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Ele contribuie la echilibrul florei intestinale, luptă împotriva bacteriilor dăunătoare, ajută la digestie și pot îmbunătăți funcția imunitară.

Prebioticele, pe de altă parte, sunt compuși în alimente care nu pot fi digerați de corpul uman și servesc ca „hrană” pentru probiotice și alte microorganisme benefice din intestin. Prebioticele sunt în principal fibre și oligozaharide. Ele ajută la creșterea și activitatea probioticelor și a altor bacterii benefice, contribuind la sănătatea intestinală. Prebioticele se găsesc în alimente precum bananele, usturoiul, ceapa, sparanghelul, anghinarea și ovăzul.
În esență, probioticele sunt organismele vii benefice, în timp ce prebioticele sunt substanțele care le susțin creșterea și activitatea. Împreună, ele colaborează sinergic pentru a promova o floră intestinală sănătoasă, un aspect crucial pentru bunăstarea generală.

De ce ar trebui să iei probiotice?

Sănătatea sistemului digestiv se traduce prin energie și bunăstare. Iar probioticele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți digestia, de a întări sistemul imunitar și de a reduce inflamația. Iată care sunt principalele motive pentru care ar trebui să le încerci.

Îmbunătățirea sănătății digestive: Probioticele ajută la echilibrarea florei intestinale, care este esențială pentru o digestie sănătoasă. Ele pot reduce simptomele asociate cu afecțiuni cum ar fi sindromul intestinului iritabil (SII), constipația și diareea.

Restabilirea florei intestinale după antibiotice: Tratamentele cu antibiotice pot distruge bacteriile benefice din intestin. Probioticele ajută la refacerea acestor bacterii și la prevenirea sau reducerea diareei asociate cu antibioticele.

Îmbunătățirea funcției imunitare: O parte semnificativă a sistemului imunitar este localizată în intestin. Aceste suplimente pot sprijini funcția imunitară prin inhibarea creșterii bacteriilor dăunătoare și prin stimularea răspunsului imun.

Beneficii pentru sănătatea mentală: Cercetările sugerează o legătură între flora intestinală și sănătatea mentală. Probioticele pot avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale, inclusiv în managementul anxietății și depresiei.

Reducerea inflamației: Pot ajuta la reducerea inflamației sistemice, care este un factor în multe boli cronice, inclusiv bolile cardiovasculare și obezitatea.
Prin urmare, consumul regulat de probiotice, fie prin alimentație, fie prin suplimente, poate avea multiple beneficii pentru sănătatea generală. Totuși, este recomandat să discuți cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe un nou supliment, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente sau iei alte medicamente.

Când nu ar trebui să iei probiotice

Deși probioticele sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, există anumite condiții și situații în care consumul lor ar trebui abordat cu prudență sau chiar evitat. Persoanele cu un sistem imunitar compromis, cum ar fi cei cu HIV/SIDA, cei care au suferit transplanturi de organe sau care sunt sub tratament pentru cancer (cum ar fi chimioterapia), ar trebui să evite probioticele sau să le folosească doar sub îndrumarea strictă a unui medic.
De asemenea, persoanele cu anumite probleme cardiace, în special cele cu valve cardiace artificiale sau deteriorate, pot fi la risc de endocardită infecțioasă. Probioticele pot prezenta un risc în aceste cazuri și ar trebui utilizate cu precauție.
Desigur, trebuie să îi includem în această listă și pe cei alergici la ingredientele suplimentelor probiotice. De exemplu, multe dintre aceste suplimente conțin lactoză, ceea ce poate fi problematic pentru cei cu intoleranță. Iar femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de a apela la probiotice.

Cum știi că ai nevoie de probiotice

Nu este foarte sănătos să iei medicamente de unul singur, fără indicația medicului. Însă, uneori, o vizită la farmacie este mai ușoară decât una la medicul de familie. Iar dacă știi ce îți trebuie, atunci poți să eviți coada de oameni bolnavi și programarea la medic. Astfel, determina dacă ai nevoie de probiotice evaluând anumite semne și simptome, precum și circumstanțele tale de sănătate specifice. Iată câteva indicii care ar putea sugera necesitatea probioticelor:

După tratamentul cu antibiotice: Antibioticele pot perturba echilibrul florei intestinale, distrugând bacteriile benefice alături de cele dăunătoare. Dacă ai terminat recent un curs de antibiotice, probioticele pot ajuta la refacerea florei intestinale.

Probleme digestive cronice: Simptome cum ar fi balonarea, gazele, diareea, constipația, sau sindromul intestinului iritabil (SII) pot fi semne că flora intestinală este dezechilibrată.

Afecțiuni autoimune sau alergii: Unele cercetări sugerează că un intestin sănătos poate ajuta la gestionarea anumitor afecțiuni autoimune sau alergii. Iar probioticele pot contribui la îmbunătățirea funcției imunitare și la reducerea inflamației.

Frecvente infecții ale tractului urinar sau vaginale: Un dezechilibru al bacteriilor „bune” și „rele” poate contribui la infecții recurente. Pe piață poți găsi probiotice adresate femeilor, și ele pot ajuta la restabilirea unui echilibru sănătos.

Slăbirea imunității: Dacă te îmbolnăvești frecvent sau te recuperezi greu după boli, probioticele ar putea ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Dacă te confrunți cu oricare dintre aceste situații, probioticele ar putea fi benefice. Totuși, este important să consulți un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe un regim cu probiotice, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente sau iei alte medicamente.

Alimente care sunt probiotice naturale

Nu este obligatoriu să iei suplimente cu probiotice pentru a-ți îmbunătăți flora intestinală. Există alimente care sunt probiotice naturale și ajută la restabilirea echilibrului florei. Iată ce trebuie să mănânci atunci când simți nevoia unui supliment de bacterii bune:

Iaurt – Disponibil în orice supermarket sau magazin alimentar. Alege iaurturi care specifică pe etichetă prezența culturilor vii și active.

Kefir–  Este similar cu iaurtul, dar conține mai multe tulpini de bacterii și drojdii.

Varză murată –  Un produs tradițional în România, varza murată este o sursă excelentă de probiotice. Este important să alegi varza murată natural, cu sare, nu cea conservată în oțet.

Brânzeturi fermentate – Multe brânzeturi tradiționale românești, cum ar fi cașcavalul sau telemeaua, pot conține culturi vii.

Borș – Borșul românesc, preparat tradițional din tărâțe fermentate, poate conține probiotice naturale. Iar asta face ciorba un preparat excelent pentru zilele în care ești stricat la stomac.

Murături – Castraveții și alte legume murate în saramură, nu în oțet, sunt surse bune de probiotice.

Kombucha – Deși este mai puțin tradițională în România, kombucha a câștigat popularitate și poate fi găsită în magazinele de sănătate sau chiar preparată acasă.
Pentru a beneficia la maximum de probioticele naturale din aceste alimente, caută variante care nu au fost procesate industrial în exces sau conservate în moduri care distrug bacteriile benefice. Consumul regulat al acestor alimente poate ajuta la susținerea sănătății sistemului digestiv și a imunității.

Compoziția probioticelor

Probioticele pot conține o varietate de tulpini bacteriene, fiecare cu rolul său specific. Produsele precum Jarro-Dophilus sau Colostrum cu probiotice de la Secom sunt exemple de suplimente care combină mai multe tulpini pentru a oferi un spectru larg de beneficii.

Tulpini Bacteriene Comune în Probiotice

Compoziția probioticelor se referă la tipurile și cantitățile de microorganisme vii pe care le conțin. Aceste microorganisme sunt selectate pentru abilitatea lor de a aduce beneficii sănătății atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Iată principalele aspecte ale compoziției probioticelor:

Lactobacillus: Aceasta este una dintre cele mai comune genuri de bacterii folosite în probiotice. Tulpini comune includ Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei și Lactobacillus plantarum. Pentru că sunt extrase din lapte, poți să le găsești în colostrum cu probiotice petru copiii, dar și în suplimentele pentru adulți.

Bifidobacterium: Un alt gen popular în probiotice. Tulpini frecvente sunt Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis și Bifidobacterium longum.

Streptococcus thermophilus: Adesea folosită în combinatie cu Lactobacillus în producția de iaurt și alte produse lactate fermentate. Produsele Jarro Dofilus infant conțin de cele mai multe ori acest tip de probiotic.

Saccharomyces boulardii: O specie de drojdii care este folosită ca probiotic, în special pentru tratamentul și prevenirea diareei. Este în general găsit în probioticele pentru adulți.

Compoziția prebiotică

Probioticele pot fi, de asemenea, combinate cu prebiotice – fibre și compuși care nu sunt digerați, dar servesc ca „hrană” pentru bacteriile benefice. Exemple de prebiotice includ inulina și fructooligozaharidele (FOS).

Cantitatea de bacterii viabile

Cantitatea de bacterii probiotice într-un produs este adesea exprimată în unități formate colonii (UFC). Un produs de calitate va specifica numărul de UFC pe etichetă, indicând numărul de bacterii vii și active pe care le conține. În funcție de problema de sănătate pe care o ai, pot să te ajute câteva sute sau câteva mii. Un produs ca ProCombo de la Catena, de exemplu, oferă o cantitate semnificativă de UFC per capsulă.

Alte considerente

Pentru că vorbim de suplimente naturale foarte versatile, este important să iei în calcul toate funcțiile, deoarece îți vor afecta sănătatea per total. Iată ce trebuie să mai iei în considerare în alegerea probioticelor:

Stabilitate: Probioticele trebuie să fie stabilizate pentru a asigura că bacteriile rămân vii și active până la data de expirare. Acest lucru poate implica tehnici speciale de încapsulare sau procese de fabricație.

Rezistența la acid gastric: Este important ca bacteriile probiotice să supraviețuiască mediului acid din stomac pentru a ajunge vii în intestin.

Compatibilitate: Anumite tulpini sunt mai potrivite pentru anumite condiții de sănătate sau grupuri de vârstă.

Cum păstrezi probioticele

Majoritatea probioticelor trebuie păstrate în locuri răcoroase și uscate pentru a menține viabilitatea bacteriilor. Unele pot necesita chiar și refrigerare. Aceste informații sunt specificate în prospectul suplimentului sub titlul: „Mod de păstrare”.
În concluzie, atunci când alegi un probiotic, este important să verifici compoziția tulpinilor bacteriene, cantitatea de UFC, dacă include prebiotice și alte informații relevante pentru a te asigura că alegi cel mai potrivit produs pentru nevoile tale specifice.

Riscul de supradozaj cu probiotice

Riscul de supradozaj cu probiotice este considerat în general scăzut, având în vedere că pentru că acestea sunt microorganisme care există în mod natural în corpul uman. Cu toate acestea, consumul excesiv de probiotice poate duce în anumite cazuri la efecte secundare, cum ar fi balonare sau disconfort intestinal. Dar nu vorbim neapărat de un “supradozaj” în sensul tradițional.
Alegerea probioticului potrivit pentru nevoile tale necesită o înțelegere clară a beneficiilor pe care le cauți, precum și a compoziției și cantității de bacterii benefice din produs. Fie că alegi probiotice naturale sau suplimente de la branduri renumite ca Secom, Jarrodophilus sau Vitaslim, este esențial să fii informat și să consulți un specialist de sănătate dacă este necesar. Cu o abordare atentă, probioticele pot fi un aliat valoros în călătoria ta către o sănătate intestinală optimă.